Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +540%
Содержит больше Железо +683.9%
Содержит больше Магний +1404%
Содержит больше Фосфор +220.8%
Содержит больше Калий +74.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +802.2%
Содержит больше Медь +3689.1%
Содержит больше Марганец +11018.2%
Содержит больше Селен +8022.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Кальций +540%
Содержит больше Железо +683.9%
Содержит больше Магний +1404%
Содержит больше Фосфор +220.8%
Содержит больше Калий +74.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +802.2%
Содержит больше Медь +3689.1%
Содержит больше Марганец +11018.2%
Содержит больше Селен +8022.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +1787.1%
Содержит больше Витамин B5 +806%
Содержит больше Витамин B6 +236.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +141.5%
Содержит больше Витамин B1 +414.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +1787.1%
Содержит больше Витамин B5 +806%
Содержит больше Витамин B6 +236.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +141.5%
Содержит больше Витамин B1 +414.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.2%
Содержит больше Вода +2057.9%
Содержит больше Жиры +985.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4175%
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Белки +39.2%
Содержит больше Вода +2057.9%
Содержит больше Жиры +985.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1106.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1519%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1106.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1519%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Бразильский орех Мнение
0g 4.24g Бразильский орех
Белки 19.94g 14.32g Микижа
Жиры 6.18g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 0g 11.74g Бразильский орех
Калорийность 141kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 0g 2.33g Микижа
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Кальций 25mg 160mg Бразильский орех
Железо 0.31mg 2.43mg Бразильский орех
Магний 25mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 226mg 725mg Бразильский орех
Калий 377mg 659mg Бразильский орех
Натрий 51mg 3mg Бразильский орех
Цинк 0.45mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 0.046mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 0.011mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 23.6µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0.7mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.09mg 0.035mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 0.295mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.184mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.101mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 22µg Бразильский орех
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.135mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.365mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.518mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.19mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.49mg Микижа
Метионин 0.618mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.815mg 0.639mg Микижа
Валин 1.075mg 0.76mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.409mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Бразильский орех
Транс-жиры 0.047g Бразильский орех
Насыщенные жиры 1.383g 16.134g Микижа
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 1.507g 24.399g Бразильский орех
0.04g 0g Микижа
0.466g 23.859g Бразильский орех
0.008g 0.018g Бразильский орех
0.059g 0.018g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.751g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бразильский орех
Бразильский орех дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.