Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Гуайява

Сравнить продукты Микижа и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +465%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%
Содержит больше КалийКалий +10.6%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +755.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7772.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +345.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +682%
Содержит больше ЖирыЖиры +550.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1625%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2174.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Гуайява DV% diff.
Витамин C 2.9mg 228.3mg 250%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.6µg 42%
Белки 19.94g 2.55g 35%
Витамин B3 5.567mg 1.084mg 28%
Фосфор 226mg 40mg 27%
Витамин B5 1.667mg 0.451mg 24%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Медь 0.046mg 0.23mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.11mg 18%
Витамин E 2.34mg 0.73mg 11%
Холин 65mg 7.6mg 10%
Витамин B9 11µg 49µg 10%
Жиры 6.18g 0.95g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.401g 7%
Витамин A 84µg 31µg 6%
Марганец 0.011mg 0.15mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.272g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.087g 5%
Углеводы 0g 14.32g 5%
Калорийность 141kcal 68kcal 4%
Витамин B2 0.09mg 0.04mg 4%
Витамин B1 0.12mg 0.067mg 4%
Натрий 51mg 2mg 2%
Цинк 0.45mg 0.23mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Железо 0.31mg 0.26mg 1%
Калий 377mg 417mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.92g N/A
Сахар 0g 8.92g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.022mg 0%
Треонин 0.915mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.171mg 0%
Лизин 1.916mg 0.072mg 0%
Метионин 0.618mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.006mg 0%
Валин 1.075mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
72%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.111g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $6.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.