Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Микижа и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше СеленСелен +742.9%
Содержит больше МагнийМагний +608%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +532.3%
Содержит больше МедьМедь +1039.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1224.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +763.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Марганец 0.011mg 1.329mg 57%
Медь 0.046mg 0.524mg 53%
Цинк 0.45mg 5.96mg 50%
Селен 23.6µg 2.8µg 38%
Магний 25mg 177mg 36%
Фосфор 226mg 433mg 30%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Железо 0.31mg 1.96mg 21%
Витамин B9 11µg 95µg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B2 0.09mg 0.262mg 13%
Витамин B5 1.667mg 1.074mg 12%
Калорийность 141kcal 357kcal 11%
Белки 19.94g 14.73g 10%
Витамин E 2.34mg 0.82mg 10%
Витамин A 84µg 1µg 9%
Жиры 6.18g 1.08g 8%
Витамин B3 5.567mg 6.733mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.156g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.676g 6%
Холин 65mg 35mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.159g 5%
Витамин B6 0.34mg 0.391mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 7mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Калий 377mg 427mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Кальций 25mg 21mg 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин B1 0.12mg 0.115mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.179mg 0%
Треонин 0.915mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.018mg 0%
Лизин 1.916mg 0.629mg 0%
Метионин 0.618mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.721mg 0%
Валин 1.075mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +472.2%
Содержит больше ВодаВода +851%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1812.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1144.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.