Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Йогурт

Сравнить продукты Микижа и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +167.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +143.3%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2576.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +473.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +330.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Йогурт DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.75µg 148%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин B3 5.567mg 0.208mg 33%
Витамин B5 1.667mg 0.331mg 27%
Селен 23.6µg 9.7µg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.063mg 21%
Белки 19.94g 10.19g 20%
Холестерин 59mg 5mg 18%
Витамин E 2.34mg 0.01mg 16%
Витамин B2 0.09mg 0.278mg 14%
Фосфор 226mg 135mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.012g 10%
Кальций 25mg 110mg 9%
Витамин A 84µg 1µg 9%
Жиры 6.18g 0.39g 9%
Холин 65mg 15.1mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.023mg 8%
Калий 377mg 141mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.117g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.053g 5%
Калорийность 141kcal 59kcal 4%
Медь 0.046mg 0.017mg 3%
Железо 0.31mg 0.07mg 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 36mg 1%
Цинк 0.45mg 0.52mg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Сахар 0g 3.24g N/A
Марганец 0.011mg 0.009mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.006g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1484.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3634%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12458.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.