Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Круассан

Сравнить продукты Микижа и Круассан

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +554.8%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Одинаковое количество вещества Селен ~22.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2587.5%
Содержит больше ХолинХолин +67.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Круассан DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.16µg 173%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Насыщенные жиры 1.383g 11.659g 47%
Белки 19.94g 8.2g 23%
Жиры 6.18g 21g 23%
Железо 0.31mg 2.03mg 22%
Витамин B1 0.12mg 0.388mg 22%
Витамин B6 0.34mg 0.058mg 22%
Витамин B3 5.567mg 2.188mg 21%
Витамин B9 11µg 88µg 19%
Натрий 51mg 467mg 18%
Фосфор 226mg 105mg 17%
Витамин B5 1.667mg 0.861mg 16%
Углеводы 0g 45.8g 15%
Марганец 0.011mg 0.33mg 14%
Витамин A 84µg 206µg 14%
Калорийность 141kcal 406kcal 13%
Витамин B2 0.09mg 0.241mg 12%
Витамин E 2.34mg 0.84mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5.525g 9%
Калий 377mg 118mg 8%
Холин 65mg 38.8mg 5%
Медь 0.046mg 0.08mg 4%
Цинк 0.45mg 0.75mg 3%
Витамин C 2.9mg 0.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.094g 3%
Холестерин 59mg 67mg 3%
Селен 23.6µg 22.7µg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Кальций 25mg 37mg 1%
Чистые углеводы 0g 43.2g N/A
Сахар 0g 11.26g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.099mg 0%
Треонин 0.915mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.365mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.623mg 0%
Лизин 1.916mg 0.329mg 0%
Метионин 0.618mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.416mg 0%
Валин 1.075mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.002g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +143.2%
Содержит больше ВодаВода +218.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.