Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Кунжут

Сравнить продукты Микижа и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
0
:
10
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Кальций +3800%
Содержит больше Железо +4593.5%
Содержит больше Магний +1304%
Содержит больше Фосфор +178.3%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -78.4%
Содержит больше Цинк +1622.2%
Содержит больше Медь +8773.9%
Содержит больше Марганец +22263.6%
Содержит больше Селен +45.8%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Кальций +3800%
Содержит больше Железо +4593.5%
Содержит больше Магний +1304%
Содержит больше Фосфор +178.3%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -78.4%
Содержит больше Цинк +1622.2%
Содержит больше Медь +8773.9%
Содержит больше Марганец +22263.6%
Содержит больше Селен +45.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
8
:
4
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Витамин A +3011.1%
Содержит больше Витамин E +836%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +3234%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +559.2%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +781.8%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3011.1%
Содержит больше Витамин E +836%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +3234%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +559.2%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +781.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Вода +1473.6%
Содержит больше Жиры +703.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +5475%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Вода +1473.6%
Содержит больше Жиры +703.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +5475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
2
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +847.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1344.8%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +847.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1344.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кунжут Мнение
0g 11.65g Кунжут
Белки 19.94g 17.73g Микижа
Жиры 6.18g 49.67g Кунжут
Углеводы 0g 23.45g Кунжут
Калорийность 141kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0g 0.3g Микижа
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Кальций 25mg 975mg Кунжут
Железо 0.31mg 14.55mg Кунжут
Магний 25mg 351mg Кунжут
Фосфор 226mg 629mg Кунжут
Калий 377mg 468mg Кунжут
Натрий 51mg 11mg Кунжут
Цинк 0.45mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.046mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.011mg 2.46mg Кунжут
Селен 23.6µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 280IU 9IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.25mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.09mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 5.567mg 4.515mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.05mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 11µg 97µg Кунжут
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.915mg 0.736mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.763mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.358mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.569mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.586mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.94mg Кунжут
Валин 1.075mg 0.99mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.522mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Кунжут
Транс-жиры 0.047g Кунжут
Насыщенные жиры 1.383g 6.957g Микижа
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 1.507g 21.773g Кунжут
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.574g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут
Кунжут дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.