Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Микижа и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +280.6%
Содержит больше МагнийМагний +732%
Содержит больше КальцийКальций +572%
Содержит больше КалийКалий +451.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17641.9%
Содержит больше МедьМедь +2726.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +179900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +314.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.011mg 19.8mg 860%
Железо 0.31mg 55mg 684%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Медь 0.046mg 1.3mg 139%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Калий 377mg 2080mg 50%
Магний 25mg 208mg 44%
Цинк 0.45mg 4.5mg 37%
Селен 23.6µg 6.2µg 32%
Витамин B3 5.567mg 1.35mg 26%
Витамин B5 1.667mg 0.542mg 23%
Углеводы 0g 67.14g 22%
Белки 19.94g 9.68g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.107mg 18%
Кальций 25mg 168mg 14%
Витамин E 2.34mg 4.43mg 14%
Витамин K 0.1µg 13.4µg 11%
Фосфор 226mg 299mg 10%
Калорийность 141kcal 312kcal 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Жиры 6.18g 3.25g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.756g 5%
Витамин B1 0.12mg 0.058mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.15mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.449g 4%
Холин 65mg 49.2mg 3%
Витамин C 2.9mg 0.7mg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 1.838g 2%
Витамин B9 11µg 20µg 2%
Натрий 51mg 27mg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Чистые углеводы 0g 44.44g N/A
Сахар 0g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.056g N/A
Триптофан 0.234mg 0.17mg 0%
Треонин 0.915mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.81mg 0%
Лизин 1.916mg 0.38mg 0%
Метионин 0.618mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.53mg 0%
Валин 1.075mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.081g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +106%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.2%
Содержит больше ВодаВода +474.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +8750%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.