Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Лук репчатый

Сравнить продукты Микижа и лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +158.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +679.3%
Содержит больше СеленСелен +4620%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1072.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4699.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1255.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +155.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Лук репчатый DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Селен 23.6µg 0.5µg 42%
Белки 19.94g 1.1g 38%
Витамин B3 5.567mg 0.116mg 34%
Витамин B5 1.667mg 0.123mg 31%
Фосфор 226mg 29mg 28%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.12mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.02mg 15%
Холин 65mg 6.1mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.017g 10%
Жиры 6.18g 0.1g 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Калий 377mg 146mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B1 0.12mg 0.046mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.042g 6%
Калорийность 141kcal 40kcal 5%
Витамин C 2.9mg 7.4mg 5%
Марганец 0.011mg 0.129mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.027mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.013g 5%
Магний 25mg 10mg 4%
Углеводы 0g 9.34g 3%
Цинк 0.45mg 0.17mg 3%
Натрий 51mg 4mg 2%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Фруктоза 1.29g 2%
Железо 0.31mg 0.21mg 1%
Медь 0.046mg 0.039mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.64g N/A
Кальций 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 4.24g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.014mg 0%
Треонин 0.915mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.025mg 0%
Лизин 1.916mg 0.039mg 0%
Метионин 0.618mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.025mg 0%
Валин 1.075mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +1712.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6080%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +337.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15123.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8764.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.