Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Манная крупа

Сравнить продукты Микижа и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит больше СеленСелен +18.6%
Содержит больше КальцийКальций +184%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.7%
Содержит больше МедьМедь +517.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9309.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Манная крупа DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Марганец 0.011mg 1.035mg 45%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 0g 80.89g 27%
Медь 0.046mg 0.284mg 26%
Белки 19.94g 7.51g 25%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B5 1.667mg 0.672mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.03mg 15%
Калорийность 141kcal 374kcal 12%
Холин 65mg 12%
Фосфор 226mg 153mg 10%
Витамин B1 0.12mg 0.224mg 9%
Витамин A 84µg 9%
Витамин B6 0.34mg 0.452mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.322g 8%
Жиры 6.18g 1.03g 8%
Селен 23.6µg 19.9µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калий 377mg 174mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.294g 5%
Цинк 0.45mg 1.02mg 5%
Кальций 25mg 71mg 5%
Железо 0.31mg 0.74mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.258g 4%
Витамин B2 0.09mg 0.05mg 3%
Витамин B3 5.567mg 5.048mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 2mg 2%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 79.09g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 0g 0.33g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.103mg 0%
Треонин 0.915mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.656mg 0%
Лизин 1.916mg 0.215mg 0%
Метионин 0.618mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.398mg 0%
Валин 1.075mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +165.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ВодаВода +648.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +787.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +667.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.