Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Масло

Сравнить продукты Микижа и Масло

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КалийКалий +1470.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +841.7%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Содержит больше СеленСелен +2260%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13154.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1415.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +245.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +714.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 1.383g 50.489g 223%
Витамин B12 4.3µg 0.17µg 172%
Жиры 6.18g 81.11g 115%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин A 84µg 684µg 67%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 23.43g 54%
Холестерин 59mg 215mg 52%
Селен 23.6µg 1µg 41%
Белки 19.94g 0.85g 38%
Витамин B3 5.567mg 0.042mg 35%
Витамин B5 1.667mg 0.11mg 31%
Калорийность 141kcal 717kcal 29%
Фосфор 226mg 24mg 29%
Витамин B6 0.34mg 0.003mg 26%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.01g 10%
Калий 377mg 24mg 10%
Витамин B1 0.12mg 0.005mg 10%
Холин 65mg 18.8mg 8%
Витамин K 0.1µg 7µg 6%
Магний 25mg 2mg 5%
Железо 0.31mg 0.02mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.034mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Цинк 0.45mg 0.09mg 3%
Медь 0.046mg 0.016mg 3%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Натрий 51mg 11mg 2%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Кальций 25mg 24mg 0%
Сахар 0g 0.06g N/A
Витамин E 2.34mg 2.32mg 0%
Марганец 0.011mg 0.004mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.012mg 0%
Треонин 0.915mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.083mg 0%
Лизин 1.916mg 0.067mg 0%
Метионин 0.618mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.041mg 0%
Валин 1.075mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2245.9%
Содержит больше ВодаВода +311.4%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +1212.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1083.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.