Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Маффин

Сравнить продукты Микижа и Маффин

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +211.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше СеленСелен +187.8%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319.4%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3981.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +222.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +750%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2587.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.4%
Содержит больше ХолинХолин +42.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Маффин DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.16µg 173%
Витамин D 635IU 4IU 79%
Витамин D 15.9µg 0.1µg 79%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 8.103g 44%
Витамин K 0.1µg 39.2µg 33%
Белки 19.94g 4.49g 31%
Селен 23.6µg 8.2µg 28%
Витамин B3 5.567mg 1.418mg 26%
Витамин B5 1.667mg 0.47mg 24%
Витамин B6 0.34mg 0.04mg 23%
Марганец 0.011mg 0.449mg 19%
Углеводы 0g 53g 18%
Жиры 6.18g 16.07g 15%
Натрий 51mg 336mg 12%
Калорийность 141kcal 375kcal 12%
Железо 0.31mg 1.3mg 12%
Фосфор 226mg 146mg 11%
Холестерин 59mg 30mg 10%
Витамин B9 11µg 48µg 9%
Калий 377mg 121mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.822g 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин A 84µg 21µg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 2.844g 7%
Витамин B2 0.09mg 0.163mg 6%
Холин 65mg 92.5mg 5%
Витамин E 2.34mg 1.63mg 5%
Магний 25mg 10mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B1 0.12mg 0.168mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Кальций 25mg 44mg 2%
Витамин C 2.9mg 0.9mg 2%
Медь 0.046mg 0.06mg 2%
Цинк 0.45mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 0g 51.9g N/A
Сахар 0g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.2g N/A
Триптофан 0.234mg 0.066mg 0%
Треонин 0.915mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.421mg 0%
Лизин 1.916mg 0.199mg 0%
Метионин 0.618mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.277mg 0%
Валин 1.075mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.008g N/A
0.059g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.001g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.048g N/A
0.02g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +344.1%
Содержит больше ВодаВода +195.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1750%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.