Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Молоко

Сравнить продукты Микижа и Молоко

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +151.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.9%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +615.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5886%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +818.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +814.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +267.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Молоко DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.47µg 160%
Витамин D 15.9µg 1.2µg 74%
Витамин D 635IU 48IU 73%
Селен 23.6µg 3.3µg 37%
Витамин B3 5.567mg 0.093mg 34%
Белки 19.94g 3.37g 33%
Витамин B5 1.667mg 0.361mg 26%
Витамин B6 0.34mg 0.037mg 23%
Фосфор 226mg 95mg 19%
Холестерин 59mg 5mg 18%
Витамин E 2.34mg 0.01mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.035g 10%
Кальций 25mg 125mg 10%
Холин 65mg 17.7mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.02mg 8%
Жиры 6.18g 0.97g 8%
Калий 377mg 150mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.185mg 7%
Калорийность 141kcal 42kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.277g 4%
Медь 0.046mg 0.01mg 4%
Железо 0.31mg 0.03mg 4%
Витамин A 84µg 58µg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Насыщенные жиры 1.383g 0.633g 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Цинк 0.45mg 0.42mg 0%
Натрий 51mg 44mg 0%
Марганец 0.011mg 0.003mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.043mg 0%
Треонин 0.915mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.319mg 0%
Лизин 1.916mg 0.282mg 0%
Метионин 0.618mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.174mg 0%
Валин 1.075mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +491.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +537.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +837.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4205.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.