Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Молоко

Сравнить продукты Микижа и Молоко

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
8
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Железо +933.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +615.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +933.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +615.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
10
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин E +23300%
Содержит больше Витамин D +1225%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3 +5886%
Содержит больше Витамин B5 +361.8%
Содержит больше Витамин B6 +818.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +814.9%
Содержит больше Витамин B2 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин E +23300%
Содержит больше Витамин D +1225%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3 +5886%
Содержит больше Витамин B5 +361.8%
Содержит больше Витамин B6 +818.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +814.9%
Содержит больше Витамин B2 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Молоко
Молоко
Содержит больше Белки +491.7%
Содержит больше Жиры +537.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +837.5%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +491.7%
Содержит больше Жиры +537.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +837.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +614.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4205.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +614.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4205.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Молоко Мнение
0g 4.99g Молоко
Белки 19.94g 3.37g Микижа
Жиры 6.18g 0.97g Микижа
Углеводы 0g 4.99g Молоко
Калорийность 141kcal 42kcal Микижа
Сахар 0g 5.2g Микижа
Кальций 25mg 125mg Молоко
Железо 0.31mg 0.03mg Микижа
Магний 25mg 11mg Микижа
Фосфор 226mg 95mg Микижа
Калий 377mg 150mg Микижа
Натрий 51mg 44mg Молоко
Цинк 0.45mg 0.42mg Микижа
Медь 0.046mg 0.01mg Микижа
Марганец 0.011mg 0.003mg Микижа
Селен 23.6µg 3.3µg Микижа
Витамин A 280IU 196IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 58µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.01mg Микижа
Витамин D 635IU 48IU Микижа
Витамин D 15.9µg 1.2µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.02mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 5.567mg 0.093mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.361mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.037mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 5µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 0.47µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.043mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.143mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.174mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.319mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.282mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.088mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.174mg Микижа
Валин 1.075mg 0.22mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.101mg Микижа
Холестерин 59mg 5mg Молоко
Транс-жиры 0.047g Молоко
Насыщенные жиры 1.383g 0.633g Молоко
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.277g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.035g Микижа
0.04g Микижа
0.466g 0.027g Микижа
0.008g Микижа
0.059g 0.004g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Микижа
Микижа vs Сардина
Сардина
Микижа
Микижа vs Лосось сырая
Лосось сырая
Микижа
Микижа vs Трески
Трески
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.