Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +296.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24%
Содержит больше МедьМедь +70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +50.3%
Содержит больше КальцийКальций +2824%
Содержит больше ЦинкЦинк +595.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1460%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4539.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +367.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +253.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Моцарелла DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.92µg 141%
Витамин D 15.9µg 0.3µg 78%
Витамин D 635IU 13IU 78%
Кальций 25mg 731mg 71%
Фосфор 226mg 524mg 43%
Насыщенные жиры 1.383g 10.867g 43%
Витамин B3 5.567mg 0.12mg 34%
Витамин B5 1.667mg 33%
Цинк 0.45mg 3.13mg 24%
Витамин B6 0.34mg 0.08mg 20%
Витамин B2 0.09mg 0.34mg 19%
Жиры 6.18g 17.1g 17%
Белки 19.94g 27.5g 15%
Витамин E 2.34mg 0.15mg 15%
Селен 23.6µg 15.7µg 14%
Холин 65mg 18.4mg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.02mg 8%
Калий 377mg 95mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.844g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.509g 7%
Калорийность 141kcal 280kcal 7%
Витамин A 84µg 137µg 6%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 16mg 2%
Медь 0.046mg 0.027mg 2%
Холестерин 59mg 54mg 2%
Железо 0.31mg 0.25mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Углеводы 0g 3.1g 1%
Чистые углеводы 0g 3.1g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 0g 1.23g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +47.9%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.