Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Мука

Сравнить продукты Микижа и Мука

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
4
:
6
Мука
Мука
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +109.3%
Содержит больше Калий +252.3%
Содержит больше Железо +1396.8%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +213%
Содержит больше Марганец +6100%
Содержит больше Селен +43.6%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +109.3%
Содержит больше Калий +252.3%
Содержит больше Железо +1396.8%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +213%
Содержит больше Марганец +6100%
Содержит больше Селен +43.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
7
:
5
Мука
Мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +280.6%
Содержит больше Витамин B6 +672.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +554.2%
Содержит больше Витамин B2 +448.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1563.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.904
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +280.6%
Содержит больше Витамин B6 +672.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +554.2%
Содержит больше Витамин B2 +448.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1563.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.904

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
3
:
2
Мука
Мука
Содержит больше Белки +93%
Содержит больше Жиры +530.6%
Содержит больше Вода +519.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +475%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +93%
Содержит больше Жиры +530.6%
Содержит больше Вода +519.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Мука
Мука
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2174.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +264.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2174.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +264.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Мука Мнение
0g 73.61g Мука
Белки 19.94g 10.33g Микижа
Жиры 6.18g 0.98g Микижа
Углеводы 0g 76.31g Мука
Калорийность 141kcal 364kcal Мука
Сахар 0g 0.27g Микижа
Клетчатка 0g 2.7g Мука
Кальций 25mg 15mg Микижа
Железо 0.31mg 4.64mg Мука
Магний 25mg 22mg Микижа
Фосфор 226mg 108mg Микижа
Калий 377mg 107mg Микижа
Натрий 51mg 2mg Мука
Цинк 0.45mg 0.7mg Мука
Медь 0.046mg 0.144mg Мука
Марганец 0.011mg 0.682mg Мука
Селен 23.6µg 33.9µg Мука
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.06mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.09mg 0.494mg Мука
Витамин B3 5.567mg 5.904mg Мука
Витамин B5 1.667mg 0.438mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.044mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 183µg Мука
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.3µg Мука
Триптофан 0.234mg 0.127mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.281mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.357mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.71mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.228mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.183mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.52mg Микижа
Валин 1.075mg 0.415mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.23mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Мука
Транс-жиры 0.047g Мука
Насыщенные жиры 1.383g 0.155g Мука
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.087g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.413g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Микижа
Микижа vs Сардина
Сардина
Микижа
Микижа vs Лосось сырая
Лосось сырая
Микижа
Микижа vs Трески
Трески
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.