Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Начос

Сравнить продукты Микижа и Начос

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше СеленСелен +174.4%
Содержит больше МагнийМагний +68%
Содержит больше КальцийКальций +152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.9%
Содержит больше МедьМедь +39.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%
Одинаковое количество вещества Калий ~362mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +163.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1580%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +783.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6042.9%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Начос DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.07µg 176%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин B3 5.567mg 0.63mg 31%
Белки 19.94g 4.32g 31%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 14.02g 30%
Селен 23.6µg 8.6µg 27%
Витамин B5 1.667mg 0.38mg 26%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 5.04g 24%
Жиры 6.18g 21.5g 24%
Холестерин 59mg 3mg 19%
Витамин K 0.1µg 19.3µg 16%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Углеводы 0g 34.91g 12%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин E 2.34mg 4.08mg 12%
Натрий 51mg 313mg 11%
Витамин B6 0.34mg 0.215mg 10%
Калорийность 141kcal 343kcal 10%
Витамин A 84µg 5µg 9%
Марганец 0.011mg 0.187mg 8%
Холин 65mg 26.4mg 7%
Железо 0.31mg 0.75mg 6%
Кальций 25mg 63mg 4%
Цинк 0.45mg 0.86mg 4%
Насыщенные жиры 1.383g 2.173g 4%
Магний 25mg 42mg 4%
Фосфор 226mg 198mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.133mg 3%
Витамин C 2.9mg 1.1mg 2%
Медь 0.046mg 0.064mg 2%
Чистые углеводы 0g 31.71g N/A
Калий 377mg 362mg 0%
Сахар 0g 2.17g N/A
Витамин B1 0.12mg 0.123mg 0%
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.058g N/A
Триптофан 0.234mg 0.042mg 0%
Треонин 0.915mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.521mg 0%
Лизин 1.916mg 0.156mg 0%
Метионин 0.618mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.229mg 0%
Валин 1.075mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.032g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +361.6%
Содержит больше ВодаВода +97.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +608.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.