Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Нут сырой

Сравнить продукты Микижа и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
1
:
9
Нут сырой
Нут сырой
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +128%
Содержит больше Железо +1290.3%
Содержит больше Магний +216%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Калий +90.5%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Цинк +513.3%
Содержит больше Медь +1326.1%
Содержит больше Марганец +193590.9%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Нут сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +128%
Содержит больше Железо +1290.3%
Содержит больше Магний +216%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Калий +90.5%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Цинк +513.3%
Содержит больше Медь +1326.1%
Содержит больше Марганец +193590.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
6
:
6
Нут сырой
Нут сырой
Содержит больше Витамин A +317.9%
Содержит больше Витамин E +185.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +37.9%
Содержит больше Витамин B1 +297.5%
Содержит больше Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +4963.6%
Содержит больше Витамин K +8900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.588
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Нут сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +317.9%
Содержит больше Витамин E +185.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +37.9%
Содержит больше Витамин B1 +297.5%
Содержит больше Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +4963.6%
Содержит больше Витамин K +8900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.588

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Нут сырой
Нут сырой
Содержит больше Вода +860.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3475%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.47
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.04
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Нут сырой
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше Вода +860.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3475%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.47
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
2
Нут сырой
Нут сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.2%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Нут сырой
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Нут сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Нут сырой Мнение
0g 50.75g Нут сырой
Белки 19.94g 20.47g Нут сырой
Жиры 6.18g 6.04g Микижа
Углеводы 0g 62.95g Нут сырой
Калорийность 141kcal 378kcal Нут сырой
Сахар 0g 10.7g Микижа
Клетчатка 0g 12.2g Нут сырой
Кальций 25mg 57mg Нут сырой
Железо 0.31mg 4.31mg Нут сырой
Магний 25mg 79mg Нут сырой
Фосфор 226mg 252mg Нут сырой
Калий 377mg 718mg Нут сырой
Натрий 51mg 24mg Нут сырой
Цинк 0.45mg 2.76mg Нут сырой
Медь 0.046mg 0.656mg Нут сырой
Марганец 0.011mg 21.306mg Нут сырой
Селен 23.6µg 0µg Микижа
Витамин A 280IU 67IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 3µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.82mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 4mg Нут сырой
Витамин B1 0.12mg 0.477mg Нут сырой
Витамин B2 0.09mg 0.212mg Нут сырой
Витамин B3 5.567mg 1.541mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 1.588mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.535mg Нут сырой
Витамин B9, общий 11µg 557µg Нут сырой
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 9µg Нут сырой
Триптофан 0.234mg 0.2mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.766mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.882mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.465mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.377mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.27mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 1.103mg Нут сырой
Валин 1.075mg 0.865mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.566mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Нут сырой
Транс-жиры 0.047g 0g Нут сырой
Насыщенные жиры 1.383g 0.603g Нут сырой
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.377g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.731g Нут сырой
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
74%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.