Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Микижа и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +4612.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +7433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +2522.2%
Содержит больше КальцийКальций +252%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +964.5%
Содержит больше МедьМедь +445.7%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +222.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14945.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11013.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3677.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +531.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2273.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2687.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.415g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Оливковое масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.9µg 41%
Белки 19.94g 0.84g 38%
Железо 0.31mg 3.3mg 37%
Витамин B3 5.567mg 0.037mg 35%
Витамин B5 1.667mg 0.015mg 33%
Фосфор 226mg 3mg 32%
Натрий 51mg 735mg 30%
Витамин B6 0.34mg 0.009mg 25%
Медь 0.046mg 0.251mg 23%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 7.888g 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калий 377mg 8mg 11%
Витамин B1 0.12mg 0.003mg 10%
Холин 65mg 10.3mg 10%
Витамин A 84µg 20µg 7%
Витамин B2 0.09mg 0mg 7%
Жиры 6.18g 10.68g 7%
Кальций 25mg 88mg 6%
Витамин E 2.34mg 1.65mg 5%
Магний 25mg 4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.911g 4%
Витамин B9 11µg 0µg 3%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин C 2.9mg 0.9mg 2%
Цинк 0.45mg 0.22mg 2%
Калорийность 141kcal 115kcal 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.383g 1.415g 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.05mg 0%
Лизин 1.916mg 0.032mg 0%
Метионин 0.618mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.029mg 0%
Валин 1.075mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
4%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Оливковое масло
Оливковое масло дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 684mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.