Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Печень

Сравнить продукты Микижа и Печень

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +151.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5680.6%
Содержит больше МедьМедь +1278.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1393.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2627.3%
Содержит больше СеленСелен +186%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +713.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6334.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +334.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1381.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Печень DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 18.67µg 599%
Витамин A 84µg 5405µg 591%
Железо 0.31mg 17.92mg 220%
Витамин B2 0.09mg 2.196mg 162%
Холестерин 59mg 355mg 99%
Селен 23.6µg 67.5µg 80%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Медь 0.046mg 0.634mg 65%
Витамин B5 1.667mg 4.774mg 62%
Цинк 0.45mg 6.72mg 57%
Витамин B9 11µg 163µg 38%
Витамин C 2.9mg 23.6mg 23%
Витамин B3 5.567mg 8.435mg 18%
Витамин B6 0.34mg 0.57mg 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Марганец 0.011mg 0.3mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B1 0.12mg 0.258mg 12%
Белки 19.94g 26.02g 12%
Калий 377mg 150mg 7%
Магний 25mg 14mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.63g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.05g 3%
Жиры 6.18g 4.4g 3%
Кальций 25mg 10mg 2%
Фосфор 226mg 241mg 2%
Калорийность 141kcal 165kcal 1%
Углеводы 0g 3.76g 1%
Чистые углеводы 0g 3.76g N/A
Натрий 51mg 49mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.383g 1.41g 0%
Триптофан 0.234mg 0.366mg 0%
Треонин 0.915mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.319mg 0%
Лизин 1.916mg 2.007mg 0%
Метионин 0.618mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.274mg 0%
Валин 1.075mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.03g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.04g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.5%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1775%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.41g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.