Микижа или пищевые жиры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами микижа и пищевые жиры
- Микижа содержит меньше калорий, чем пищевые жиры. В то время как микижа содержит 141 калорий, пищевые жиры содержит только 884 калорий.
- Микижа имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, фосфора и витамина B6, в то время как пищевые жиры имеет больше витамина E и витамина K.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 179% больше, чем пищевые жиры.
- Количество насыщенных жиров в продукте микижа ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Oil, olive, salad or cooking.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +37600% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +513.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 72.961g | 177% |
| Жиры | 6.18g | 100g | 144% |
| Витамин E | 2.34mg | 14.35mg | 80% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 10.523g | 60% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 13.808g | 56% |
| Витамин K | 0.1µg | 60.2µg | 50% |
| Селен | 23.6µg | 0µg | 43% |
| Белки | 19.94g | 0g | 40% |
| Калорийность | 141kcal | 884kcal | 37% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0mg | 33% |
| Фосфор | 226mg | 0mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0mg | 26% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Холин | 65mg | 0.3mg | 12% |
| Калий | 377mg | 1mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0mg | 10% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Магний | 25mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.45mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.56mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 1mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 2mg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1518.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3586.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +598.3% |