Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Пшеница

Сравнить продукты Микижа и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
0
:
10
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Кальций +36%
Содержит больше Железо +1035.5%
Содержит больше Магний +476%
Содержит больше Фосфор +124.8%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Цинк +824.4%
Содержит больше Медь +1102.2%
Содержит больше Марганец +27281.8%
Содержит больше Селен +278.8%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Пшеница
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Кальций +36%
Содержит больше Железо +1035.5%
Содержит больше Магний +476%
Содержит больше Фосфор +124.8%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Цинк +824.4%
Содержит больше Медь +1102.2%
Содержит больше Марганец +27281.8%
Содержит больше Селен +278.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
7
:
5
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +78.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +249.2%
Содержит больше Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Пшеница
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +78.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +249.2%
Содержит больше Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
3
:
2
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Жиры +150.2%
Содержит больше Вода +574.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2125%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Пшеница
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Жиры +150.2%
Содержит больше Вода +574.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +475.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Пшеница
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +475.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пшеница Мнение
0g 71.13g Пшеница
Белки 19.94g 13.68g Микижа
Жиры 6.18g 2.47g Микижа
Углеводы 0g 71.13g Пшеница
Калорийность 141kcal 339kcal Пшеница
Кальций 25mg 34mg Пшеница
Железо 0.31mg 3.52mg Пшеница
Магний 25mg 144mg Пшеница
Фосфор 226mg 508mg Пшеница
Калий 377mg 431mg Пшеница
Натрий 51mg 2mg Пшеница
Цинк 0.45mg 4.16mg Пшеница
Медь 0.046mg 0.553mg Пшеница
Марганец 0.011mg 3.012mg Пшеница
Селен 23.6µg 89.4µg Пшеница
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.09mg 0.121mg Пшеница
Витамин B3 5.567mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 1.667mg 0.935mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 11µg 43µg Пшеница
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.176mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.366mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.533mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.934mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.303mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.221mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.681mg Микижа
Валин 1.075mg 0.594mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.322mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.047g Пшеница
Насыщенные жиры 1.383g 0.454g Пшеница
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.344g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.978g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.