Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Рикотта

Сравнить продукты Микижа и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +259%
Содержит больше МедьМедь +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +43%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.3%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше КальцийКальций +728%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2027.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +7850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +823.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5252.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +682.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1164.7%
Содержит больше ХолинХолин +271.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Рикотта DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.34µg 165%
Витамин D 15.9µg 0.2µg 79%
Витамин D 635IU 10IU 78%
Витамин B3 5.567mg 0.104mg 34%
Насыщенные жиры 1.383g 8.295g 31%
Витамин B5 1.667mg 0.213mg 29%
Витамин B6 0.34mg 0.043mg 23%
Кальций 25mg 207mg 18%
Селен 23.6µg 14.5µg 17%
Белки 19.94g 11.26g 17%
Витамин E 2.34mg 0.11mg 15%
Фосфор 226mg 158mg 10%
Жиры 6.18g 12.98g 10%
Холин 65mg 17.5mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.013mg 9%
Калий 377mg 105mg 8%
Витамин B2 0.09mg 0.195mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.385g 7%
Цинк 0.45mg 1.16mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.627g 4%
Витамин A 84µg 120µg 4%
Холестерин 59mg 51mg 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Медь 0.046mg 0.021mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Калорийность 141kcal 174kcal 2%
Натрий 51mg 84mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Железо 0.31mg 0.38mg 1%
Углеводы 0g 3.04g 1%
Чистые углеводы 0g 3.04g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Марганец 0.011mg 0.006mg 0%
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.125mg 0%
Треонин 0.915mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.221mg 0%
Лизин 1.916mg 1.338mg 0%
Метионин 0.618mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.556mg 0%
Валин 1.075mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +77.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1175%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.