Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Рис

Сравнить продукты Микижа и Рис

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +977.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +425.6%
Содержит больше СеленСелен +214.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.1%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +4190.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2995.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +427.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Рис DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Белки 19.94g 2.69g 35%
Селен 23.6µg 7.5µg 29%
Витамин B5 1.667mg 0.39mg 26%
Витамин B3 5.567mg 1.476mg 26%
Фосфор 226mg 43mg 26%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Марганец 0.011mg 0.472mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.093mg 19%
Витамин E 2.34mg 0.04mg 15%
Витамин B9 11µg 58µg 12%
Холин 65mg 2.1mg 11%
Железо 0.31mg 1.2mg 11%
Калий 377mg 35mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.076g 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Жиры 6.18g 0.28g 9%
Витамин B2 0.09mg 0.013mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.077g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.088g 5%
Витамин B1 0.12mg 0.163mg 4%
Медь 0.046mg 0.069mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Натрий 51mg 1mg 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Калорийность 141kcal 130kcal 1%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.031mg 0%
Треонин 0.915mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.222mg 0%
Лизин 1.916mg 0.097mg 0%
Метионин 0.618mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.144mg 0%
Валин 1.075mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +641.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2107.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +425%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2148.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1882.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.