Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Рожь

Сравнить продукты Микижа и Рожь

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
2
:
8
Рожь
Рожь
Содержит больше Селен +69.8%
Содержит больше Железо +748.4%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Калий +35.3%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Цинк +488.9%
Содержит больше Медь +697.8%
Содержит больше Марганец +23327.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Селен +69.8%
Содержит больше Железо +748.4%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Калий +35.3%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Цинк +488.9%
Содержит больше Медь +697.8%
Содержит больше Марганец +23327.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
8
:
4
Рожь
Рожь
Содержит больше Витамин A +2445.5%
Содержит больше Витамин E +175.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.3%
Содержит больше Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.5%
Содержит больше Витамин K +5800%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +2445.5%
Содержит больше Витамин E +175.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.3%
Содержит больше Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.5%
Содержит больше Витамин K +5800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
3
:
2
Рожь
Рожь
Содержит больше Белки +92.8%
Содержит больше Жиры +279.1%
Содержит больше Вода +596.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1862.5%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +92.8%
Содержит больше Жиры +279.1%
Содержит больше Вода +596.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1862.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Рожь
Рожь
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +851.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +851.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Рожь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Рожь Мнение
0g 60.76g Рожь
Белки 19.94g 10.34g Микижа
Жиры 6.18g 1.63g Микижа
Углеводы 0g 75.86g Рожь
Калорийность 141kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0g 0.98g Микижа
Клетчатка 0g 15.1g Рожь
Кальций 25mg 24mg Микижа
Железо 0.31mg 2.63mg Рожь
Магний 25mg 110mg Рожь
Фосфор 226mg 332mg Рожь
Калий 377mg 510mg Рожь
Натрий 51mg 2mg Рожь
Цинк 0.45mg 2.65mg Рожь
Медь 0.046mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.011mg 2.577mg Рожь
Селен 23.6µg 13.9µg Микижа
Витамин A 280IU 11IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 1µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.85mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.09mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 5.567mg 4.27mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 1.456mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.294mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 38µg Рожь
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.234mg 0.108mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.289mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.208mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.563mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.286mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.153mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.435mg Микижа
Валин 1.075mg 0.317mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.189mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Рожь
Транс-жиры 0.047g 0g Рожь
Насыщенные жиры 1.383g 0.197g Рожь
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.208g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.767g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.186g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.