Сравнить продукты Микижа и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +211% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +71.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +306.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16650% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.5g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 141kcal | 305kcal |
|
| Белки | 19.94g | 18.5g |
|
| Жиры | 6.18g | 25.1g |
|
| Витамин C | 2.9mg | 0mg |
|
| Холестерин | 59mg | 95mg |
|
| Витамин D | 635IU | 1006IU |
|
| Магний | 25mg | 60mg |
|
| Кальций | 25mg | 66mg |
|
| Калий | 377mg | 520mg |
|
| Железо | 0.31mg | 1.4mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 226mg | 254mg |
|
| Натрий | 51mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 280IU | 157IU |
|
| Витамин A | 84µg | 47µg |
|
| Витамин E | 2.34mg | 2.38mg |
|
| Витамин D | 15.9µg | 25.2µg |
|
| Марганец | 0.011mg |
|
|
| Селен | 23.6µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 5.567mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 1.667mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 4.3µg | 12µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 7.8µg |
|
| Витамин B9 | 11µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.047g |
|
|
| Холин | 65mg | 101.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.383g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.234mg |
|
|
| Треонин | 0.915mg |
|
|
| Изолейцин | 0.962mg |
|
|
| Лейцин | 1.696mg |
|
|
| Лизин | 1.916mg |
|
|
| Метионин | 0.618mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.815mg |
|
|
| Валин | 1.075mg |
|
|
| Гистидин | 0.614mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 2.965g |
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0.391g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
200%
Итоговая оценка минералов
33%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.765g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах