Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Сморчок

Сравнить продукты Микижа и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит больше СеленСелен +972.7%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3829%
Содержит больше МедьМедь +1258.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5236.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~411mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сморчок DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 179%
Железо 0.31mg 12.18mg 148%
Медь 0.046mg 0.625mg 64%
Витамин D 15.9µg 5.1µg 54%
Витамин D 635IU 206IU 54%
Селен 23.6µg 2.2µg 39%
Белки 19.94g 3.12g 34%
Марганец 0.011mg 0.587mg 25%
Витамин B5 1.667mg 0.44mg 25%
Витамин B3 5.567mg 2.252mg 21%
Холестерин 59mg 20%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B6 0.34mg 0.136mg 16%
Цинк 0.45mg 2.03mg 14%
Холин 65mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B2 0.09mg 0.205mg 9%
Жиры 6.18g 0.57g 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.433g 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.065g 6%
Калорийность 141kcal 31kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.052g 5%
Фосфор 226mg 194mg 5%
Витамин B1 0.12mg 0.069mg 4%
Витамин C 2.9mg 3%
Кальций 25mg 43mg 2%
Углеводы 0g 5.1g 2%
Натрий 51mg 21mg 1%
Калий 377mg 411mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.3g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +539.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +984.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3705.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.