Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Спельта

Сравнить продукты Микижа и Спельта

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
1
:
9
Спельта
Спельта
Содержит больше Селен +101.7%
Содержит больше Железо +1332.3%
Содержит больше Магний +444%
Содержит больше Фосфор +77.4%
Содержит меньше Натрий -84.3%
Содержит больше Цинк +628.9%
Содержит больше Медь +1010.9%
Содержит больше Марганец +27018.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Калий - 388
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Содержит больше Селен +101.7%
Содержит больше Железо +1332.3%
Содержит больше Магний +444%
Содержит больше Фосфор +77.4%
Содержит меньше Натрий -84.3%
Содержит больше Цинк +628.9%
Содержит больше Медь +1010.9%
Содержит больше Марганец +27018.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Калий - 388

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
7
:
5
Спельта
Спельта
Содержит больше Витамин A +2700%
Содержит больше Витамин E +196.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +56.1%
Содержит больше Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +203.3%
Содержит больше Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +309.1%
Содержит больше Витамин K +3500%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +2700%
Содержит больше Витамин E +196.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +56.1%
Содержит больше Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +203.3%
Содержит больше Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +309.1%
Содержит больше Витамин K +3500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
3
:
2
Спельта
Спельта
Содержит больше Белки +36.9%
Содержит больше Жиры +154.3%
Содержит больше Вода +569.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2137.5%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше Белки +36.9%
Содержит больше Жиры +154.3%
Содержит больше Вода +569.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Спельта
Спельта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Спельта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Спельта Мнение
0g 59.49g Спельта
Белки 19.94g 14.57g Микижа
Жиры 6.18g 2.43g Микижа
Углеводы 0g 70.19g Спельта
Калорийность 141kcal 338kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0.24g Спельта
Сахар 0g 6.82g Микижа
Клетчатка 0g 10.7g Спельта
Кальций 25mg 27mg Спельта
Железо 0.31mg 4.44mg Спельта
Магний 25mg 136mg Спельта
Фосфор 226mg 401mg Спельта
Калий 377mg 388mg Спельта
Натрий 51mg 8mg Спельта
Цинк 0.45mg 3.28mg Спельта
Медь 0.046mg 0.511mg Спельта
Марганец 0.011mg 2.983mg Спельта
Селен 23.6µg 11.7µg Микижа
Витамин A 280IU 10IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.79mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.364mg Спельта
Витамин B2 0.09mg 0.113mg Спельта
Витамин B3 5.567mg 6.843mg Спельта
Витамин B5 1.667mg 1.068mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.23mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 45µg Спельта
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 3.6µg Спельта
Триптофан 0.234mg 0.132mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.443mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.552mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.07mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.409mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.258mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.737mg Микижа
Валин 1.075mg 0.681mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.36mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Спельта
Транс-жиры 0.047g Спельта
Насыщенные жиры 1.383g 0.406g Спельта
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.445g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.258g Микижа
0.04g 0g Микижа
0.466g Микижа
0.008g 0g Микижа
0.059g 0.065g Спельта
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
35%
Спельта
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.977g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.