Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Укроп

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +732%
Содержит больше КалийКалий +95.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2025.8%
Содержит больше МедьМедь +217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11390.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +319.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2831%
Содержит больше Витамин AВитамин A +359.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1263.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Укроп DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин C 2.9mg 85mg 91%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Железо 0.31mg 6.59mg 79%
Марганец 0.011mg 1.264mg 54%
Селен 23.6µg 43%
Витамин B9 11µg 150µg 35%
Витамин A 84µg 386µg 34%
Белки 19.94g 3.46g 33%
Витамин B3 5.567mg 1.57mg 25%
Витамин B5 1.667mg 0.397mg 25%
Фосфор 226mg 66mg 23%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Кальций 25mg 208mg 18%
Витамин B2 0.09mg 0.296mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B6 0.34mg 0.185mg 12%
Холин 65mg 12%
Калий 377mg 738mg 11%
Медь 0.046mg 0.146mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.095g 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Жиры 6.18g 1.12g 8%
Магний 25mg 55mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.06g 6%
Калорийность 141kcal 43kcal 5%
Витамин B1 0.12mg 0.058mg 5%
Цинк 0.45mg 0.91mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.802g 3%
Углеводы 0g 7.02g 2%
Чистые углеводы 0g 4.92g N/A
Натрий 51mg 61mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.014mg 0%
Треонин 0.915mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.159mg 0%
Лизин 1.916mg 0.246mg 0%
Метионин 0.618mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.065mg 0%
Валин 1.075mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +476.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +451.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2962.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1486.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.