Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Фисташка

Сравнить продукты Микижа и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше СеленСелен +237.1%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +171.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1164.5%
Содержит больше МедьМедь +2726.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +10809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Фисташка DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Медь 0.046mg 1.3mg 139%
Витамин B6 0.34mg 1.7mg 105%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 14.38g 86%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин B1 0.12mg 0.87mg 63%
Жиры 6.18g 45.32g 60%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 23.257g 53%
Марганец 0.011mg 1.2mg 52%
Железо 0.31mg 3.92mg 45%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Фосфор 226mg 490mg 38%
Селен 23.6µg 7µg 30%
Витамин B3 5.567mg 1.3mg 27%
Магний 25mg 121mg 23%
Витамин B5 1.667mg 0.52mg 23%
Насыщенные жиры 1.383g 5.907g 21%
Калорийность 141kcal 560kcal 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Калий 377mg 1025mg 19%
Цинк 0.45mg 2.2mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B9 11µg 51µg 10%
Углеводы 0g 27.17g 9%
Кальций 25mg 105mg 8%
Витамин A 84µg 26µg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.16mg 5%
Витамин C 2.9mg 5.6mg 3%
Витамин E 2.34mg 2.86mg 3%
Натрий 51mg 1mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Белки 19.94g 20.16g 0%
Чистые углеводы 0g 16.57g N/A
Сахар 0g 7.66g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.251mg 0%
Треонин 0.915mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.604mg 0%
Лизин 1.916mg 1.138mg 0%
Метионин 0.618mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.092mg 0%
Валин 1.075mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1588.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3625%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1075.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +854.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.