Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Фокачча

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +230.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +48.4%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +919.4%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3209.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2141.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1154.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +127.4%
Содержит больше ВодаВода +60.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1912.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Фокачча
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Фокачча DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Железо 0.31mg 3.16mg 36%
Витамин B9 11µg 138µg 32%
Витамин B1 0.12mg 0.47mg 29%
Белки 19.94g 8.77g 22%
Натрий 51mg 561mg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B5 1.667mg 0.645mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.113mg 17%
Витамин B2 0.09mg 0.301mg 16%
Марганец 0.011mg 0.364mg 15%
Фосфор 226mg 128mg 14%
Селен 23.6µg 15.9µg 14%
Витамин B3 5.567mg 3.67mg 12%
Углеводы 0g 35.82g 12%
Холин 65mg 2.9mg 11%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5.67g 9%
Калий 377mg 114mg 8%
Цинк 0.45mg 1.33mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин E 2.34mg 1.42mg 6%
Витамин K 0.1µg 5.7µg 5%
Калорийность 141kcal 249kcal 5%
Медь 0.046mg 0.091mg 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Жиры 6.18g 7.89g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.994g 3%
Насыщенные жиры 1.383g 0.877g 2%
Кальций 25mg 35mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 34.02g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Фокачча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
36%
Фокачча
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
48%
Фокачча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.506g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фокачча
Фокачча дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 510mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.