Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Хлеб

Сравнить продукты Микижа и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
3
:
7
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Фосфор +20.2%
Содержит больше Калий +69.1%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Железо +1219.4%
Содержит больше Магний +136%
Содержит больше Цинк +226.7%
Содержит больше Медь +330.4%
Содержит больше Марганец +12418.2%
Содержит больше Селен +41.5%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Фосфор +20.2%
Содержит больше Калий +69.1%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Железо +1219.4%
Содержит больше Магний +136%
Содержит больше Цинк +226.7%
Содержит больше Медь +330.4%
Содержит больше Марганец +12418.2%
Содержит больше Селен +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
7
:
5
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +1350%
Содержит больше Витамин B5 +265.6%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +265.8%
Содержит больше Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +681.8%
Содержит больше Витамин K +5600%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +1350%
Содержит больше Витамин B5 +265.6%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +265.8%
Содержит больше Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +681.8%
Содержит больше Витамин K +5600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
3
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Белки +53.9%
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Вода +204.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3362.5%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Белки +53.9%
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Вода +204.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3362.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.1%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Хлеб Мнение
0g 51.07g Хлеб
Белки 19.94g 12.96g Микижа
Жиры 6.18g 4.27g Микижа
Углеводы 0g 55.77g Хлеб
Калорийность 141kcal 313kcal Хлеб
Сахар 0g 6.42g Микижа
Клетчатка 0g 4.7g Хлеб
Кальций 25mg 165mg Хлеб
Железо 0.31mg 4.09mg Хлеб
Магний 25mg 59mg Хлеб
Фосфор 226mg 188mg Микижа
Калий 377mg 223mg Микижа
Натрий 51mg 601mg Микижа
Цинк 0.45mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.046mg 0.198mg Хлеб
Марганец 0.011mg 1.377mg Хлеб
Селен 23.6µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.24mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0.2mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.09mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 5.567mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 1.667mg 0.456mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.153mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 86µg Хлеб
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.234mg 0.092mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.299mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.258mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.461mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.215mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.105mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.315mg Микижа
Валин 1.075mg 0.31mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.15mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Хлеб
Транс-жиры 0.047g Хлеб
Насыщенные жиры 1.383g 0.989g Хлеб
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.019g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.72g Хлеб
0.04g 0g Микижа
0.466g Микижа
0.008g 0g Микижа
0.059g 0.161g Хлеб
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Микижа
Микижа vs Сардина
Сардина
Микижа
Микижа vs Лосось сырая
Лосось сырая
Микижа
Микижа vs Трески
Трески
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.394g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.