Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Хлеб

Сравнить продукты Микижа и хлеб

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МагнийМагний +136%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1219.4%
Содержит больше МедьМедь +330.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12418.2%
Содержит больше СеленСелен +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +681.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Хлеб DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Марганец 0.011mg 1.377mg 59%
Железо 0.31mg 4.09mg 47%
Витамин B1 0.12mg 0.439mg 27%
Натрий 51mg 601mg 24%
Витамин B5 1.667mg 0.456mg 24%
Витамин B2 0.09mg 0.382mg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Углеводы 0g 55.77g 19%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Витамин B9 11µg 86µg 19%
Селен 23.6µg 33.4µg 18%
Медь 0.046mg 0.198mg 17%
Белки 19.94g 12.96g 14%
Кальций 25mg 165mg 14%
Витамин E 2.34mg 0.24mg 14%
Витамин B6 0.34mg 0.153mg 14%
Калорийность 141kcal 313kcal 9%
Цинк 0.45mg 1.47mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Магний 25mg 59mg 8%
Холин 65mg 22.1mg 8%
Калий 377mg 223mg 5%
Фосфор 226mg 188mg 5%
Витамин K 0.1µg 5.7µg 5%
Витамин B3 5.567mg 6.25mg 4%
Жиры 6.18g 4.27g 3%
Витамин C 2.9mg 0.2mg 3%
Насыщенные жиры 1.383g 0.989g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.019g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.72g 1%
Чистые углеводы 0g 51.07g N/A
Сахар 0g 6.42g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.092mg 0%
Треонин 0.915mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.461mg 0%
Лизин 1.916mg 0.215mg 0%
Метионин 0.618mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.315mg 0%
Валин 1.075mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.161g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +53.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Содержит больше ВодаВода +204.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3362.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.