Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Шоколад

Сравнить продукты Микижа и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше СеленСелен +686.7%
Содержит больше МагнийМагний +484%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2487.1%
Содержит больше МедьМедь +2134.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12800%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +667.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +709.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1769.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Шоколад DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.23µg 170%
Медь 0.046mg 1.028mg 109%
Железо 0.31mg 8.02mg 96%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Насыщенные жиры 1.383g 18.519g 78%
Марганец 0.011mg 1.419mg 61%
Жиры 6.18g 31.28g 39%
Селен 23.6µg 3µg 37%
Белки 19.94g 4.88g 30%
Витамин B3 5.567mg 0.725mg 30%
Магний 25mg 146mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин B5 1.667mg 0.297mg 27%
Витамин B6 0.34mg 0.042mg 23%
Калорийность 141kcal 546kcal 20%
Углеводы 0g 61.17g 20%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 9.54g 19%
Холестерин 59mg 8mg 17%
Цинк 0.45mg 2.01mg 14%
Витамин E 2.34mg 0.54mg 12%
Холин 65mg 12%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин A 84µg 2µg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.025mg 8%
Витамин K 0.1µg 8.1µg 7%
Калий 377mg 559mg 5%
Фосфор 226mg 206mg 3%
Витамин C 2.9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.092g 3%
Витамин B9 11µg 3%
Кальций 25mg 56mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.05mg 3%
Натрий 51mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 54.17g N/A
Сахар 0g 47.9g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.112g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +308.6%
Содержит больше ВодаВода +7508.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +406.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2025%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +382.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.