Сравнить продукты Миндаль и крылатые бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1025% |
| Содержит больше КальцийКальций | +796.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +968.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +309.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +663.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +306% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.174g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.234g | 78% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.149mg | 76% |
| Жиры | 49.93g | 0.9g | 75% |
| Марганец | 2.179mg | 0.532mg | 72% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Фосфор | 481mg | 45mg | 62% |
| Магний | 270mg | 24mg | 59% |
| Клетчатка | 12.5g | 50% | |
| Медь | 1.031mg | 1.386mg | 39% |
| Кальций | 269mg | 30mg | 24% |
| Калорийность | 579kcal | 148kcal | 22% |
| Железо | 3.71mg | 2mg | 21% |
| Белки | 21.15g | 11.6g | 19% |
| Цинк | 3.12mg | 1.39mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.222g | 16% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.379mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 1.64mg | 12% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.116mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 19µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.075mg | 5% |
| Калий | 733mg | 586mg | 4% |
| Углеводы | 21.55g | 28.1g | 2% |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 7.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 274kcal | 128kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 68g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 12 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.05g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.241mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5447.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1201.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13383.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6985.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |