Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +610.5%
Содержит больше КальцийКальций +220.2%
Содержит больше КалийКалий +266.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3791.1%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше СеленСелен +1451.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2846%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8028.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +6557.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.3%
Содержит больше ВодаВода +1735.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14241.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4065.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Лобстер сырой Мнение
Калорийность 579kcal 77kcal Миндаль
Белки 21.15g 16.52g Миндаль
Жиры 49.93g 0.75g Миндаль
9.05g 0g Миндаль
Углеводы 21.55g 0g Миндаль
Холестерин 0mg 127mg Миндаль
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 270mg 38mg Миндаль
Кальций 269mg 84mg Миндаль
Калий 733mg 200mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.26mg Миндаль
Сахар 4.35g 0g Лобстер сырой
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Медь 1.031mg 1.349mg Лобстер сырой
Цинк 3.12mg 3.53mg Лобстер сырой
Крахмал 0.72g 0g Миндаль
Фосфор 481mg 161mg Миндаль
Натрий 1mg 423mg Миндаль
Витамин A 2IU 4IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лобстер сырой
Витамин E 25.63mg 0.87mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.056mg Миндаль
Селен 4.1µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.205mg 0.02mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.014mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 1.591mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.137mg 0.104mg Миндаль
Витамин B12 0µg 1.25µg Лобстер сырой
Витамин B9 44µg 10µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0.011g Лобстер сырой
Холин 52.1mg 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 3.802g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.22g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.296g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.601mg 0.654mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.751mg 0.723mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 1.197mg Миндаль
Лизин 0.568mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.157mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 1.132mg 0.68mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.741mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.413mg Миндаль
Фруктоза 0.11g 0g Миндаль
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g Лобстер сырой
0.003g Миндаль
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.621g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.