Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Миндаль и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +610.5%
Содержит больше КальцийКальций +220.2%
Содержит больше КалийКалий +266.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3791.1%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше СеленСелен +1451.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2846%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8028.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Лобстер сырой DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.87mg 165%
Селен 4.1µg 63.6µg 108%
Марганец 2.179mg 0.056mg 92%
Витамин B2 1.138mg 0.014mg 86%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.296g 80%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.22g 78%
Жиры 49.93g 0.75g 76%
Магний 270mg 38mg 55%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Фосфор 481mg 161mg 46%
Железо 3.71mg 0.26mg 43%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Медь 1.031mg 1.349mg 35%
Калорийность 579kcal 77kcal 25%
Витамин B5 0.471mg 1.449mg 20%
Кальций 269mg 84mg 19%
Натрий 1mg 423mg 18%
Насыщенные жиры 3.802g 0.181g 16%
Калий 733mg 200mg 16%
Витамин B1 0.205mg 0.02mg 15%
Витамин B3 3.618mg 1.591mg 13%
Белки 21.15g 16.52g 9%
Витамин B9 44µg 10µg 9%
Углеводы 21.55g 0g 7%
Цинк 3.12mg 3.53mg 4%
Витамин B6 0.137mg 0.104mg 3%
Холин 52.1mg 70.3mg 3%
Чистые углеводы 9.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.35g 0g N/A
Крахмал 0.72g 0g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0.011g N/A
Триптофан 0.211mg 0.215mg 0%
Треонин 0.601mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.197mg 0%
Лизин 0.568mg 1.24mg 0%
Метионин 0.157mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.68mg 0%
Валин 0.855mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.11g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +6557.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.3%
Содержит больше ВодаВода +1735.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14241.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4065.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.