Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Миндаль и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +831%
Содержит больше КальцийКальций +4383.3%
Содержит больше КалийКалий +74.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.6%
Содержит больше МедьМедь +828.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16661.5%
Содержит больше СеленСелен +831.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31937.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +70.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Мясо свинины DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.08mg 170%
Медь 1.031mg 0.111mg 102%
Марганец 2.179mg 0.013mg 94%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.506g 79%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 1.334g 76%
Жиры 49.93g 3.51g 71%
Селен 4.1µg 38.2µg 62%
Витамин B1 0.205mg 0.95mg 62%
Витамин B2 1.138mg 0.387mg 58%
Магний 270mg 29mg 57%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Витамин B6 0.137mg 0.739mg 46%
Железо 3.71mg 1.15mg 32%
Фосфор 481mg 267mg 31%
Кальций 269mg 6mg 26%
Витамин B3 3.618mg 7.432mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Калорийность 579kcal 143kcal 22%
Насыщенные жиры 3.802g 1.198g 12%
Витамин B5 0.471mg 1.012mg 11%
Витамин B9 44µg 0µg 11%
Белки 21.15g 26.17g 10%
Калий 733mg 421mg 9%
Холин 52.1mg 88.9mg 7%
Углеводы 21.55g 0g 7%
Цинк 3.12mg 2.42mg 6%
Натрий 1mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 9.05g 0g N/A
Сахар 4.35g 0g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g 0.033g N/A
Триптофан 0.211mg 0.275mg 0%
Треонин 0.601mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.751mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.473mg 2.229mg 0%
Лизин 0.568mg 2.427mg 0%
Метионин 0.157mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 1.1mg 0%
Валин 0.855mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.539mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1322.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +240.2%
Содержит больше БелкиБелки +23.7%
Содержит больше ВодаВода +1474.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2265.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2336.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.