Сравнить продукты Миндаль и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +877.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3025.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1165.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +726.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.47g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2191.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +351.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 579kcal | 378kcal |
|
| Белки | 21.15g | 20.47g |
|
| Жиры | 49.93g | 6.04g |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| 9.05g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 21.55g | 62.95g |
|
| Магний | 270mg | 79mg |
|
| Кальций | 269mg | 57mg |
|
| Калий | 733mg | 718mg |
|
| Железо | 3.71mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 4.35g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 12.2g |
|
| Медь | 1.031mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 3.12mg | 2.76mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 481mg | 252mg |
|
| Натрий | 1mg | 24mg |
|
| Витамин A | 2IU | 67IU |
|
| Витамин A | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 25.63mg | 0.82mg |
|
| Марганец | 2.179mg | 21.306mg |
|
| Селен | 4.1µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 3.618mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.471mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.535mg |
|
| Витамин K | 0µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 557µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g | 0g |
|
| Холин | 52.1mg | 99.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.211mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.601mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.751mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.473mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.568mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.157mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 1.132mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.855mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.539mg | 0.566mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
73%
Итоговая оценка минералов
142%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.199g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)