Сравнить продукты Миндаль и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1002.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2437.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +470.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +610.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1227.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 579kcal | 246kcal |
|
| Белки | 21.15g | 17.3g |
|
| Жиры | 49.93g | 7.03g |
|
| 9.05g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 21.55g | 66.22g |
|
| Магний | 270mg | 235mg |
|
| Кальций | 269mg | 58mg |
|
| Калий | 733mg | 566mg |
|
| Железо | 3.71mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 4.35g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 15.4g |
|
| Медь | 1.031mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 3.12mg | 3.11mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 481mg | 734mg |
|
| Натрий | 1mg | 4mg |
|
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 25.63mg | 1.01mg |
|
| Марганец | 2.179mg | 5.63mg |
|
| Селен | 4.1µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.205mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 3.618mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 0.471mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 0µg | 3.2µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 52µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Холин | 52.1mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.802g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.211mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.601mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.751mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 1.473mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.568mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.157mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.855mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.539mg | 0.41mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
44%
Итоговая оценка минералов
142%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.474g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах