Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Тортилья

Сравнить продукты Миндаль и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +1321.1%
Содержит больше КальцийКальций +284.3%
Содержит больше КалийКалий +598.1%
Содержит больше МедьМедь +910.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +875%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +713.1%
Содержит больше СеленСелен +304.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13389.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Тортилья DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.19mg 170%
Медь 1.031mg 0.102mg 103%
Марганец 2.179mg 0.268mg 83%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.391g 80%
Витамин B2 1.138mg 0.114mg 79%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.185g 78%
Жиры 49.93g 0.95g 75%
Магний 270mg 19mg 60%
Фосфор 481mg 146mg 48%
Клетчатка 12.5g 2.4g 40%
Белки 21.15g 7.28g 28%
Цинк 3.12mg 0.32mg 25%
Селен 4.1µg 16.6µg 23%
Натрий 1mg 482mg 21%
Кальций 269mg 70mg 20%
Калий 733mg 105mg 18%
Крахмал 0.72g 43.02g 17%
Калорийность 579kcal 237kcal 17%
Насыщенные жиры 3.802g 0.296g 16%
Витамин B9 44µg 98µg 14%
Витамин B1 0.205mg 0.37mg 14%
Углеводы 21.55g 49.94g 9%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B5 0.471mg 0.17mg 6%
Витамин B6 0.137mg 0.06mg 6%
Витамин B3 3.618mg 4.125mg 3%
Железо 3.71mg 3.81mg 1%
Чистые углеводы 9.05g 47.54g N/A
Сахар 4.35g 2.75g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.06mg 0%
Треонин 0.601mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.53mg 0%
Лизин 0.568mg 0.157mg 0%
Метионин 0.157mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.375mg 0%
Валин 0.855mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.11g 0g 0%
0.003g 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +190.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5155.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.7%
Содержит больше ВодаВода +806.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16954.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3053.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1695.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +5875%
Содержит больше МальтозаМальтоза +5825%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.