Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Устрица

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +365.5%
Содержит больше КальцийКальций +333.9%
Содержит больше КалийКалий +200.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +344.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше МедьМедь +316.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2692.6%
Содержит больше СеленСелен +1522%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +141.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +296.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.1%
Содержит больше ВодаВода +1367.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +571%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Устрица Мнение
Калорийность 579kcal 199kcal Миндаль
Белки 21.15g 8.77g Миндаль
Жиры 49.93g 12.58g Миндаль
Витамин C 0mg 3.8mg Устрица
9.05g 11.62g Устрица
Углеводы 21.55g 11.62g Миндаль
Холестерин 0mg 71mg Миндаль
Магний 270mg 58mg Миндаль
Кальций 269mg 62mg Миндаль
Калий 733mg 244mg Миндаль
Железо 3.71mg 6.95mg Устрица
Сахар 4.35g Устрица
Клетчатка 12.5g Миндаль
Медь 1.031mg 4.294mg Устрица
Цинк 3.12mg 87.13mg Устрица
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 159mg Миндаль
Натрий 1mg 417mg Миндаль
Витамин A 2IU 302IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 90µg Устрица
Витамин E 25.63mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.49mg Миндаль
Селен 4.1µg 66.5µg Устрица
Витамин B1 0.205mg 0.15mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.202mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 1.65mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.27mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.064mg Миндаль
Витамин B12 0µg 15.63µg Устрица
Витамин B9 44µg 31µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Устрица
Холин 52.1mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 3.197g Устрица
Мононенасыщенные жиры 31.551g 4.702g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 3.313g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.105mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.365mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.396mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.638mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.582mg Устрица
Метионин 0.157mg 0.199mg Устрица
Фенилаланин 1.132mg 0.352mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.409mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.175mg Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g Устрица
0.003g Миндаль
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g Устрица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
166%
Устрица
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.