Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +438%
Содержит больше Железо +1179.3%
Содержит больше Магний +743.8%
Содержит больше Фосфор +362.5%
Содержит больше Калий +147.6%
Содержит больше Цинк +122.9%
Содержит больше Медь +400.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 4.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +438%
Содержит больше Железо +1179.3%
Содержит больше Магний +743.8%
Содержит больше Фосфор +362.5%
Содержит больше Калий +147.6%
Содержит больше Цинк +122.9%
Содержит больше Медь +400.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 4.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +16986.7%
Содержит больше Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +1796.7%
Содержит больше Витамин B3 +741.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +16986.7%
Содержит больше Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +1796.7%
Содержит больше Витамин B3 +741.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +340.6%
Содержит больше Жиры +12382.5%
Содержит больше Другое +73.1%
Содержит больше Вода +1546.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.49
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +340.6%
Содержит больше Жиры +12382.5%
Содержит больше Другое +73.1%
Содержит больше Вода +1546.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90045.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7068%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90045.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7068%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Фасоль пинто Мнение
9.05g 14.99g Фасоль пинто
Белки 21.15g 4.8g Миндаль
Жиры 49.93g 0.4g Миндаль
Углеводы 21.55g 20.49g Миндаль
Калорийность 579kcal 105kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g 7.78g Миндаль
Клетчатка 12.5g 5.5g Миндаль
Кальций 269mg 50mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.29mg Миндаль
Магний 270mg 32mg Миндаль
Фосфор 481mg 104mg Миндаль
Калий 733mg 296mg Миндаль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 3.12mg 1.4mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.206mg Миндаль
Марганец 2.179mg Миндаль
Селен 4.1µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 2IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 25.63mg 0.15mg Миндаль
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.205mg 0.15mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.06mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.43mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.13mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 24µg Миндаль
Витамин K 0µg 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.211mg Миндаль
Треонин 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.473mg Миндаль
Лизин 0.568mg Миндаль
Метионин 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg Миндаль
Валин 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Фасоль пинто
Насыщенные жиры 3.802g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.035g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.172g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.699g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.