Миндальное печенье или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальное печенье и батат?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем батат. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Миндальное печенье богаче медью, селеном и клетчаткой, в то время как батат содержит больше витамина A, витамина B6 и калия.
- Батат обеспечивает на 284% больше дневной нормы витамина A
- Батат имеет в 1117 раз меньше насыщенных жиров, чем миндальное печенье. Миндальное печенье имеет 20.099 г насыщенных жиров, в то время как батат имеет 0.018 г.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Cookies, coconut macaroon и Sweet potato, raw, unprepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +174% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.018g | 91% |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Жиры | 22.55g | 0.05g | 35% |
| Калорийность | 460kcal | 86kcal | 19% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Углеводы | 61.22g | 20.12g | 14% |
| Медь | 0.269mg | 0.151mg | 13% |
| Селен | 6.8µg | 0.6µg | 11% |
| Марганец | 0.258mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.209mg | 9% |
| Натрий | 241mg | 55mg | 8% |
| Клетчатка | 5.1g | 3g | 8% |
| Калий | 123mg | 337mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.014g | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Цинк | 0.73mg | 0.3mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.001g | 4% |
| Фосфор | 68mg | 47mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Железо | 0.82mg | 0.61mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 1.57g | 3% |
| Кальций | 5mg | 30mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.557mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 12.3mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1.8µg | 1% |
| Магний | 29mg | 25mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.12g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 4.18g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.061mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +572% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5685.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |