Миндальное печенье или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и скумбрия?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем скумбрия. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, скумбрия содержит только 305 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше клетчатки, однако скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном, фосфором, витамином B6 и витамином B3.
- Скумбрия обеспечивает вас на 500% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Скумбрия имеет меньше насыщенных жиров.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем миндальное печенье (32).
Cookies, coconut macaroon и Fish, mackerel, salted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +169% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +979.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1152.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1016.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 241mg | 4450mg | 183% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Селен | 6.8µg | 73.4µg | 121% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 7.148g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 6.21g | 36% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Белки | 3.02g | 18.5g | 31% |
| Фосфор | 68mg | 254mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.41mg | 24% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 0g | 20% |
| Медь | 0.269mg | 0.1mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 3.3mg | 19% |
| Холин | 9.1mg | 101.6mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 8.32g | 17% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.38mg | 15% |
| Калий | 123mg | 520mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Калорийность | 460kcal | 305kcal | 8% |
| Железо | 0.82mg | 1.4mg | 7% |
| Магний | 29mg | 60mg | 7% |
| Кальций | 5mg | 66mg | 6% |
| Витамин K | 1.1µg | 7.8µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Жиры | 22.55g | 25.1g | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 15µg | 3% |
| Цинк | 0.73mg | 1.1mg | 3% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +512.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +273.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +683.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +416.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.7% |