Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное печенье vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше МедьМедь +51.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.6%
Содержит больше СеленСелен +871.4%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +563.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Ямс
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Ямс DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 0.037g 91%
Жиры 22.55g 0.17g 34%
Калий 123mg 816mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Калорийность 460kcal 118kcal 17%
Марганец 0.397mg 17%
Витамин B6 0.096mg 0.293mg 15%
Углеводы 61.22g 27.88g 11%
Селен 6.8µg 0.7µg 11%
Медь 0.269mg 0.178mg 10%
Натрий 241mg 9mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.112mg 8%
Витамин B5 0.314mg 6%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.076g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 0.006g 4%
Цинк 0.73mg 0.24mg 4%
Клетчатка 5.1g 4.1g 4%
Железо 0.82mg 0.54mg 4%
Белки 3.02g 1.53g 3%
Фосфор 68mg 55mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.032mg 2%
Витамин B3 0.22mg 0.552mg 2%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.35mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.3µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Холин 9.1mg 16.5mg 1%
Кальций 5mg 17mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 23.78g N/A
Сахар 45.16g 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +97.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13164.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.6%
Содержит больше ДругоеДругое +108.5%
Содержит больше ВодаВода +505.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +965.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.