Сравнить продукты Минтай и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +542.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1659.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +895.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 111kcal | 143kcal |
|
| Белки | 23.48g | 26.17g |
|
| Жиры | 1.18g | 3.51g |
|
| Холестерин | 86mg | 73mg |
|
| Витамин D | 51IU | 10IU |
|
| Магний | 81mg | 29mg |
|
| Кальций | 72mg | 6mg |
|
| Калий | 430mg | 421mg |
|
| Железо | 0.56mg | 1.15mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.111mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 2.42mg |
|
| Фосфор | 267mg | 267mg | |
| Натрий | 419mg | 57mg |
|
| Витамин A | 51IU | 0IU |
|
| Витамин A | 17µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 1.3µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.013mg |
|
| Селен | 44.1µg | 38.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.95mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.387mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 7.432mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 1.012mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.739mg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.57µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 0µg |
|
| Транс-жиры | 0.033g |
|
|
| Холин | 91.6mg | 88.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1.198g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.334g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.506g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.275mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 1.175mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 1.288mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 2.229mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 2.427mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.721mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 1.1mg |
|
| Валин | 1.21mg | 1.367mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 1.13mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g |
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
63%
Итоговая оценка минералов
59%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.039g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах