Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Говядина

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Медь +394.1%
Содержит больше Марганец +7058.3%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +146.5%
Содержит больше Селен +207.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Медь +394.1%
Содержит больше Марганец +7058.3%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +146.5%
Содержит больше Селен +207.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +866.7%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +2341.7%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B3 +493.6%
Содержит больше Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B12 +3200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +866.7%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +2341.7%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B3 +493.6%
Содержит больше Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B12 +3200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1783.8%
Содержит больше Белки +102.7%
Содержит больше Жиры +156.4%
Содержит больше Вода +34.8%
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1783.8%
Содержит больше Белки +102.7%
Содержит больше Жиры +156.4%
Содержит больше Вода +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +495.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +496.4%
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +495.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +496.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Говядина Мнение
19.97g 0g Мисо
Белки 12.79g 25.93g Говядина
Жиры 6.01g 15.41g Говядина
Углеводы 25.37g 0g Мисо
Калорийность 198kcal 250kcal Говядина
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 6.2g 0g Говядина
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Кальций 57mg 18mg Мисо
Железо 2.49mg 2.6mg Говядина
Магний 48mg 21mg Мисо
Фосфор 159mg 198mg Говядина
Калий 210mg 318mg Говядина
Натрий 3728mg 72mg Говядина
Цинк 2.56mg 6.31mg Говядина
Медь 0.42mg 0.085mg Мисо
Марганец 0.859mg 0.012mg Мисо
Селен 7µg 21.5µg Говядина
Витамин A 87IU 9IU Мисо
Витамин A, RAE 4µg 3µg Мисо
Витамин E 0.01mg 0.12mg Говядина
Витамин D 0IU 2IU Говядина
Витамин B1 0.098mg 0.046mg Мисо
Витамин B2 0.233mg 0.176mg Мисо
Витамин B3 0.906mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.337mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.199mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 19µg 9µg Мисо
Витамин B12 0.08µg 2.64µg Говядина
Витамин K 29.3µg 1.2µg Мисо
Триптофан 0.155mg 0.094mg Мисо
Треонин 0.479mg 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.508mg 0.822mg Говядина
Лейцин 0.82mg 1.45mg Говядина
Лизин 0.478mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.129mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.486mg 0.725mg Говядина
Валин 0.547mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.243mg 0.604mg Говядина
Холестерин 0mg 88mg Мисо
Транс-жиры 0g 0.572g Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 5.895g Мисо
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.118g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.484g Мисо
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Мисо
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3656mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.