Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Микижа

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +703.2%
Содержит больше МедьМедь +813%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7709.1%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +237.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 17% 47% 477% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +221.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +514.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +394.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5275%
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15912.5%
Содержит больше БелкиБелки +55.9%
Содержит больше ВодаВода +71.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Микижа Мнение
Калорийность 198kcal 141kcal Мисо
Белки 12.79g 19.94g Микижа
Жиры 6.01g 6.18g Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
19.97g 0g Мисо
Углеводы 25.37g 0g Мисо
Холестерин 0mg 59mg Мисо
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Магний 48mg 25mg Мисо
Кальций 57mg 25mg Мисо
Калий 210mg 377mg Микижа
Железо 2.49mg 0.31mg Мисо
Сахар 6.2g 0g Микижа
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Медь 0.42mg 0.046mg Мисо
Цинк 2.56mg 0.45mg Мисо
Фосфор 159mg 226mg Микижа
Натрий 3728mg 51mg Микижа
Витамин A 87IU 280IU Микижа
Витамин A 4µg 84µg Микижа
Витамин E 0.01mg 2.34mg Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Марганец 0.859mg 0.011mg Мисо
Селен 7µg 23.6µg Микижа
Витамин B1 0.098mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.233mg 0.09mg Мисо
Витамин B3 0.906mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.337mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.199mg 0.34mg Микижа
Витамин B12 0.08µg 4.3µg Микижа
Витамин K 29.3µg 0.1µg Мисо
Витамин B9 19µg 11µg Мисо
Транс-жиры 0g 0.047g Мисо
Холин 72.2mg 65mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 1.383g Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.507g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.479mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.508mg 0.962mg Микижа
Лейцин 0.82mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.478mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.129mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.486mg 0.815mg Микижа
Валин 0.547mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.243mg 0.614mg Микижа
Фруктоза 6g Мисо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g Микижа
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g Микижа
0.059g Микижа
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g Микижа
0.007g Микижа
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g Микижа
0.02g Микижа
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g Микижа
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
113%
Микижа
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.358g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо
Мисо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3677mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.