Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Микижа

Сравнить продукты Мисо и Микижа

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +703.2%
Содержит больше МедьМедь +813%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7709.1%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +237.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +514.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +394.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5275%
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 4.3µg 176%
Натрий 3728mg 51mg 160%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Медь 0.42mg 0.046mg 42%
Марганец 0.859mg 0.011mg 37%
Селен 7µg 23.6µg 30%
Витамин B3 0.906mg 5.567mg 29%
Витамин B5 0.337mg 1.667mg 27%
Железо 2.49mg 0.31mg 27%
Витамин K 29.3µg 0.1µg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Цинк 2.56mg 0.45mg 19%
Витамин E 0.01mg 2.34mg 16%
Белки 12.79g 19.94g 14%
Витамин B6 0.199mg 0.34mg 11%
Витамин B2 0.233mg 0.09mg 11%
Фосфор 159mg 226mg 10%
Витамин A 4µg 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.507g 9%
Углеводы 25.37g 0g 8%
Фруктоза 6g 8%
Калий 210mg 377mg 5%
Магний 48mg 25mg 5%
Калорийность 198kcal 141kcal 3%
Кальций 57mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B1 0.098mg 0.12mg 2%
Витамин B9 19µg 11µg 2%
Насыщенные жиры 1.025g 1.383g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 1.979g 2%
Холин 72.2mg 65mg 1%
Жиры 6.01g 6.18g 0%
Чистые углеводы 19.97g 0g N/A
Сахар 6.2g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.155mg 0.234mg 0%
Треонин 0.479mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.82mg 1.696mg 0%
Лизин 0.478mg 1.916mg 0%
Метионин 0.129mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.815mg 0%
Валин 0.547mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15912.5%
Содержит больше БелкиБелки +55.9%
Содержит больше ВодаВода +71.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.