Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Нут сырой

Сравнить продукты Мисо и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +64.6%
Содержит больше КалийКалий +241.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше МедьМедь +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2380.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2831.6%
Содержит больше ХолинХолин +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.859mg 21.306mg 889%
Натрий 3728mg 24mg 161%
Витамин B9 19µg 557µg 135%
Витамин B1 0.098mg 0.477mg 32%
Клетчатка 5.4g 12.2g 27%
Витамин B6 0.199mg 0.535mg 26%
Медь 0.42mg 0.656mg 26%
Витамин B5 0.337mg 1.588mg 25%
Железо 2.49mg 4.31mg 23%
Витамин K 29.3µg 9µg 17%
Белки 12.79g 20.47g 15%
Калий 210mg 718mg 15%
Углеводы 25.37g 62.95g 13%
Селен 7µg 0µg 13%
Фосфор 159mg 252mg 13%
Калорийность 198kcal 378kcal 9%
Фруктоза 6g 8%
Магний 48mg 79mg 7%
Витамин E 0.01mg 0.82mg 5%
Холин 72.2mg 99.3mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B3 0.906mg 1.541mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 1.025g 0.603g 2%
Витамин B2 0.233mg 0.212mg 2%
Цинк 2.56mg 2.76mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 1.377g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 2.731g 1%
Жиры 6.01g 6.04g 0%
Чистые углеводы 19.97g 50.75g N/A
Кальций 57mg 57mg 0%
Сахар 6.2g 10.7g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.2mg 0%
Треонин 0.479mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.82mg 1.465mg 0%
Лизин 0.478mg 1.377mg 0%
Метионин 0.129mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 1.103mg 0%
Валин 0.547mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +460.2%
Содержит больше ДругоеДругое +347.9%
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.731g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.