Сравнить продукты Мисо и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +223.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11625% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1548.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +921.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +347.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1441% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +598.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +644.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11080% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1647.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3900% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 482.9µg | 378% |
| Натрий | 3728mg | 79mg | 159% |
| Витамин A | 4µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 19µg | 194µg | 44% |
| Медь | 0.42mg | 0.13mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Белки | 12.79g | 2.86g | 20% |
| Цинк | 2.56mg | 0.53mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 0.165g | 18% |
| Фосфор | 159mg | 49mg | 16% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.03mg | 13% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.2g | 13% |
| Селен | 7µg | 1µg | 11% |
| Калий | 210mg | 558mg | 10% |
| Холин | 72.2mg | 19.3mg | 10% |
| Жиры | 6.01g | 0.39g | 9% |
| Калорийность | 198kcal | 23kcal | 9% |
| Фруктоза | 6g | 0.15g | 7% |
| Углеводы | 25.37g | 3.63g | 7% |
| Магний | 48mg | 79mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.065mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 99mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 0.063g | 4% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.189mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 0.01g | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Железо | 2.49mg | 2.71mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.078mg | 2% |
| Марганец | 0.859mg | 0.897mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 0.724mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 0.42g | N/A |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.195mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.479mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.508mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.82mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.478mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.243mg | 0.064mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
137%
Итоговая оценка минералов
108%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.962g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах