Сравнить продукты Моллюск и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+680.5%
Содержит
больше
Кальций
+43.5%
Содержит
больше
Железо
+139.9%
Содержит
больше
Магний
+950%
Содержит
больше
Калий
+98.4%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Медь
+36.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.68
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035
Содержит
больше
Селен
+680.5%
Содержит
больше
Кальций
+43.5%
Содержит
больше
Железо
+139.9%
Содержит
больше
Магний
+950%
Содержит
больше
Калий
+98.4%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Медь
+36.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.68
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+400%
Содержит
больше
Витамин C
+360.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+82.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+49%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+314%
Содержит
больше
Витамин B5
+180.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+247.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2055.2%
Содержит
больше
Витамин A
+400%
Содержит
больше
Витамин C
+360.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+82.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+49%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+314%
Содержит
больше
Витамин B5
+180.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+247.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2055.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+69.6%
Содержит
больше
Вода
+603.2%
Содержит
больше
Другое
+12.3%
Содержит
больше
Углеводы
+1120.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.86
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Жиры
+69.6%
Содержит
больше
Вода
+603.2%
Содержит
больше
Другое
+12.3%
Содержит
больше
Углеводы
+1120.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+43.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.161
Насыщенные жиры:
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
0.552 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+43.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.161
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
5.13g | 46.32g | ||
Белки | 25.55g | 23.86g | |
Жиры | 1.95g | 1.15g | |
Углеводы | 5.13g | 62.62g | |
Калорийность | 148kcal | 347kcal | |
Сахар | 6.6g | ||
Клетчатка | 0g | 16.3g | |
Кальций | 92mg | 132mg | |
Железо | 2.81mg | 6.74mg | |
Магний | 18mg | 189mg | |
Фосфор | 338mg | 367mg | |
Калий | 628mg | 1246mg | |
Натрий | 1202mg | 15mg | |
Цинк | 2.73mg | 2.68mg | |
Медь | 0.688mg | 0.941mg | |
Марганец | 1mg | 1.035mg | |
Селен | 64µg | 8.2µg | |
Витамин A | 570IU | 114IU | |
Витамин A, RAE | 171µg | 6µg | |
Витамин E | 0.51mg | ||
Витамин C | 22.1mg | 4.8mg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.621mg | |
Витамин B2 | 0.426mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 3.354mg | 2.251mg | |
Витамин B5 | 0.68mg | 1.91mg | |
Витамин B6 | 0.11mg | 0.382mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 625µg | |
Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | |
Витамин K | 9µg | ||
Триптофан | 0.286mg | 0.26mg | |
Треонин | 1.099mg | 0.782mg | |
Изолейцин | 1.112mg | 1.008mg | |
Лейцин | 1.798mg | 1.847mg | |
Лизин | 1.909mg | 1.664mg | |
Метионин | 0.576mg | 0.286mg | |
Фенилаланин | 0.915mg | 1.443mg | |
Валин | 1.116mg | 1.237mg | |
Гистидин | 0.49mg | 0.695mg | |
Холестерин | 67mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 0.188g | 0.348g | |
0.146g | 0g | ||
0.138g | 0g | ||
0.104g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.161g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.384g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
82%
Итоговая оценка минералов
129%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1187mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах