Сравнить продукты Моллюск и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +680.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2055.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +603.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1120.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.161g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 347kcal |
|
| Белки | 25.55g | 23.86g |
|
| Жиры | 1.95g | 1.15g |
|
| Витамин C | 22.1mg | 4.8mg |
|
| 5.13g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 5.13g | 62.62g |
|
| Холестерин | 67mg | 0mg |
|
| Магний | 18mg | 189mg |
|
| Кальций | 92mg | 132mg |
|
| Калий | 628mg | 1246mg |
|
| Железо | 2.81mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 6.6g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 16.3g |
|
| Медь | 0.688mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 2.73mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 338mg | 367mg |
|
| Натрий | 1202mg | 15mg |
|
| Витамин A | 570IU | 114IU |
|
| Витамин A | 171µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.51mg |
|
|
| Марганец | 1mg | 1.035mg |
|
| Селен | 64µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 3.354mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 625µg |
|
| Холин | 97.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.286mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 1.112mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 1.798mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 1.909mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.576mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 0.915mg | 1.443mg |
|
| Валин | 1.116mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.49mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
79%
Итоговая оценка минералов
129%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1187mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах