Сравнить продукты Моллюск и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+666.7%
Содержит
больше
Железо
+251.3%
Содержит
больше
Фосфор
+69%
Содержит
больше
Калий
+28.2%
Содержит
больше
Цинк
+326.6%
Содержит
больше
Медь
+175.2%
Содержит
больше
Марганец
+6150%
Содержит
больше
Селен
+75.3%
Содержит
больше
Магний
+61.1%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Кальций
+666.7%
Содержит
больше
Железо
+251.3%
Содержит
больше
Фосфор
+69%
Содержит
больше
Калий
+28.2%
Содержит
больше
Цинк
+326.6%
Содержит
больше
Медь
+175.2%
Содержит
больше
Марганец
+6150%
Содержит
больше
Селен
+75.3%
Содержит
больше
Магний
+61.1%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+1325%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16%
Содержит
больше
Витамин B12
+3009.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+134.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+643.6%
Содержит
больше
Витамин A
+1325%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16%
Содержит
больше
Витамин B12
+3009.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+134.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+643.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+28.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+225.1%
Содержит
больше
Другое
+42.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+28.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+225.1%
Содержит
больше
Другое
+42.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1122.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+360%
Насыщенные жиры:
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
0.552 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1122.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+360%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
5.13g | 0g | ||
Белки | 25.55g | 19.84g | |
Жиры | 1.95g | 6.34g | |
Углеводы | 5.13g | 0g | |
Калорийность | 148kcal | 142kcal | |
Кальций | 92mg | 12mg | |
Железо | 2.81mg | 0.8mg | |
Магний | 18mg | 29mg | |
Фосфор | 338mg | 200mg | |
Калий | 628mg | 490mg | |
Натрий | 1202mg | 44mg | |
Цинк | 2.73mg | 0.64mg | |
Медь | 0.688mg | 0.25mg | |
Марганец | 1mg | 0.016mg | |
Селен | 64µg | 36.5µg | |
Витамин A | 570IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 171µg | 12µg | |
Витамин C | 22.1mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.426mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 3.354mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.68mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.11mg | 0.818mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 25µg | |
Витамин B12 | 98.89µg | 3.18µg | |
Триптофан | 0.286mg | 0.222mg | |
Треонин | 1.099mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 1.112mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.798mg | 1.613mg | |
Лизин | 1.909mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.576mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.915mg | 0.775mg | |
Валин | 1.116mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.49mg | 0.584mg | |
Холестерин | 67mg | 55mg | |
Насыщенные жиры | 0.188g | 0.981g | |
0.146g | 1.115g | ||
0.138g | 0.321g | ||
0.104g | 0.287g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 2.539g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
83%
Итоговая оценка минералов
129%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах