Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +251.3%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит больше Цинк +326.6%
Содержит больше Медь +175.2%
Содержит больше Марганец +6150%
Содержит больше Селен +75.3%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +251.3%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит больше Цинк +326.6%
Содержит больше Медь +175.2%
Содержит больше Марганец +6150%
Содержит больше Селен +75.3%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит меньше Натрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1325%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
Содержит больше Витамин B12 +3009.7%
Содержит больше Витамин B1 +50.7%
Содержит больше Витамин B3 +134.3%
Содержит больше Витамин B5 +144.7%
Содержит больше Витамин B6 +643.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Содержит больше Витамин A +1325%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
Содержит больше Витамин B12 +3009.7%
Содержит больше Витамин B1 +50.7%
Содержит больше Витамин B3 +134.3%
Содержит больше Витамин B5 +144.7%
Содержит больше Витамин B6 +643.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +225.1%
Содержит больше Другое +42.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +225.1%
Содержит больше Другое +42.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1122.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1122.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Лосось сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Лосось сырая Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 19.84g Моллюск
Жиры 1.95g 6.34g Лосось сырая
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 142kcal Моллюск
Кальций 92mg 12mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.8mg Моллюск
Магний 18mg 29mg Лосось сырая
Фосфор 338mg 200mg Моллюск
Калий 628mg 490mg Моллюск
Натрий 1202mg 44mg Лосось сырая
Цинк 2.73mg 0.64mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.25mg Моллюск
Марганец 1mg 0.016mg Моллюск
Селен 64µg 36.5µg Моллюск
Витамин A 570IU 40IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 12µg Моллюск
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.226mg Лосось сырая
Витамин B2 0.426mg 0.38mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 7.86mg Лосось сырая
Витамин B5 0.68mg 1.664mg Лосось сырая
Витамин B6 0.11mg 0.818mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 29µg 25µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 3.18µg Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.222mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.87mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.914mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.613mg Моллюск
Лизин 1.909mg 1.822mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.587mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.915mg 0.775mg Моллюск
Валин 1.116mg 1.022mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.584mg Лосось сырая
Холестерин 67mg 55mg Лосось сырая
Насыщенные жиры 0.188g 0.981g Моллюск
0.146g 1.115g Лосось сырая
0.138g 0.321g Лосось сырая
0.104g 0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 0.172g 2.103g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.539g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
83%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.