Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Compare
  6. Моллюск vs. Микижа

Сравнить продукты Моллюск и Микижа

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Моллюск
Моллюск
8
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +268%
Содержит больше Железо +806.5%
Содержит больше Фосфор +49.6%
Содержит больше Калий +66.6%
Содержит больше Цинк +506.7%
Содержит больше Медь +1395.7%
Содержит больше Марганец +8990.9%
Содержит больше Селен +171.2%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Моллюск
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +268%
Содержит больше Железо +806.5%
Содержит больше Фосфор +49.6%
Содержит больше Калий +66.6%
Содержит больше Цинк +506.7%
Содержит больше Медь +1395.7%
Содержит больше Марганец +8990.9%
Содержит больше Селен +171.2%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит меньше Натрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Моллюск
Моллюск
6
:
6
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин A +103.6%
Содержит больше Витамин C +662.1%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +373.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин B12 +2199.8%
Содержит больше Витамин B3 +66%
Содержит больше Витамин B5 +145.1%
Содержит больше Витамин B6 +209.1%
Моллюск
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин A +103.6%
Содержит больше Витамин C +662.1%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +373.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин B12 +2199.8%
Содержит больше Витамин B3 +66%
Содержит больше Витамин B5 +145.1%
Содержит больше Витамин B6 +209.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Моллюск
Моллюск
3
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +28.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4562.5%
Содержит больше Жиры +216.9%
Содержит больше Вода +16%
Моллюск
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +28.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4562.5%
Содержит больше Жиры +216.9%
Содержит больше Вода +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Моллюск
Моллюск
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1050.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173%
Моллюск
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1050.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Микижа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Микижа Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 19.94g Моллюск
Жиры 1.95g 6.18g Микижа
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 141kcal Моллюск
Кальций 92mg 25mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.31mg Моллюск
Магний 18mg 25mg Микижа
Фосфор 338mg 226mg Моллюск
Калий 628mg 377mg Моллюск
Натрий 1202mg 51mg Микижа
Цинк 2.73mg 0.45mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.046mg Моллюск
Марганец 1mg 0.011mg Моллюск
Селен 64µg 23.6µg Моллюск
Витамин A 570IU 280IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 84µg Моллюск
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 22.1mg 2.9mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.12mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.09mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.68mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.11mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 29µg 11µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 4.3µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.286mg 0.234mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.915mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.962mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.696mg Моллюск
Лизин 1.909mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.576mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.915mg 0.815mg Моллюск
Валин 1.116mg 1.075mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.614mg Микижа
Холестерин 67mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 1.383g Моллюск
0.146g 0.516g Микижа
0.138g 0.217g Микижа
0.104g 0.091g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.